疲労回復 サプリ

抜けない疲れ サプリで内側からパワーチャージ!

育児疲れやストレスからくる疲労感。体が本調子じゃないからといって休んでいられないのがお母さんの辛いところです。
心と体はつながっていますから、疲れが取れないまま毎日を送っていれば、おのずと心のバランスをとるのも難しくなってしまいます。

 

いつも笑顔でいたいけれど、どうしても無表情になってしまったり、つい大きな声を出してしまい後悔してしまったり・・・。そんな自分を感じたのなら、それは心と体のSOSサインなのかもしれません。

 

サプリで不足しがちな栄養素や元気のモトとなる成分をチャージしてバランスをサポートしてあげましょう。
ただし、授乳中は利用できないサプリメントもあるのでチェックが必要です。
母乳育児中は普段よりもエネルギーを必要とするため疲れも出てきがちですが、サプリメントによっては授乳中の利用を控えなければいけないものもあります。
また、もちろんエネルギーも必要ですが、過度のエネルギー摂取は乳腺炎の要因となってしまったり、断乳後の肥満につながります。
カロリーばかりの食べ物ではなく、ビタミンやミネラルを摂れるものを食べましょう。

 

ビタミンやミネラルを摂るのは青汁などもおすすめです。
サプリに比べて自然の形に近い青汁(野菜の粉末)は授乳中でも安心して利用できるものが多く、ヨーグルトに混ぜると乳酸菌もプラスされ、良いおやつとなります。
ビタミンやミネラル(特にビタミンB群)はエネルギーを燃やすのに必要不可欠な栄養素ですから、疲労の回復も助けてくれます。